Biorritmo físico: o que é e como aproveitar

Como funciona o ciclo físico

O ciclo dura 23 dias e se repete desde o dia do seu nascimento. Durante a primeira metade a curva é positiva (fase alta) e durante a segunda metade é negativa (fase baixa). Os dois momentos em que cruza a linha central são os dias críticos.

Fase alta

Você está na parte alta do ciclo físico: tem força e resistência de sobra. Bom momento para treinar, fazer mudança, encarar esforços ou voltar a um esporte.

Quando o ciclo sobe

Seu ciclo físico está em alta: a cada dia você terá um pouco mais de energia. Bom momento para retomar rotinas e aumentar a intensidade aos poucos.

Quando o ciclo desce

Seu ciclo físico começa a descer: você ainda tem energia, mas convém dosá-la. Evite levar os esforços ao limite.

Fase baixa

Você está na parte baixa do ciclo físico: é normal sentir mais cansaço. Descanse, coma bem e evite grandes esforços.

Dias críticos

Hoje é um dia crítico no seu ciclo físico: o corpo muda de fase e pode estar menos estável. Evite riscos, não force e dirija com atenção.

Com sua data de nascimento você pode ver em que ponto está hoje na calculadora de biorritmo.